do roboty

Hmmm... no coz, zastanowie sie jeszcze wtedy. Kupie witaminki, bede porzadnie jadl i zabiore sie do roboty i zobaczymy, jakie efekty beda. Dzieki, dalbym Ci soga, ale to juz nie te czasy... -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

ok :) Dzieki :) No to nic tylko wziasc sie do roboty :P <<<<<<<<<TEMAT ZAMKNIETY>>>>>>>>>

[...] martw sie, na poczatku na pewno popelnisz sporo bledow w swoim treningu. Ale wykazesz sie odrobina samozaparcia i go ulozysz, a potem ladnie przepiszesz tutaj. I dopiero wtedy ktos, kto sie zna poprawi Twoje bledy i bedziesz mogl spokojnie isc na silownie i zdobywac upragniona mase miesniowa... Tak wiec wysil swoj mozg i do roboty! By Chuderlako

Ok, nie wiedzialem ze pewnie ludzie nie maja nic innego do roboty niz takie wiesz, no ale skoro maja prawo i licza na jakas kase to tez im sie nie dziwie. Ok, bede robil jak mowisz, nie chce aby forum lub ludzie tworzacy to forum mieli problemy ze skutkiem drastycznym dla spolecznosci sfd itp. Sorry, jak co i jak trzeba to mozna usunac caly temat [...]

W poziomej tak jak Tomek pisze. Ustabilizuj pozycję. Tutaj do wypracowania prawidłowej pozycji jest trochę do roboty. Lekki mostek i sztywna pozycja. Napięty brzuch, nogi, ustawienie łopatki. Faza negatywna zwolnić. Pauza na klatce- nie odbijaj, bo to nie ma sensu. U góry też za bardzo dla mnie pchasz w stojaki. Na skosie mam wrażenie, że u góry [...]

... nie dołuj chłopaka ma 2 miesiące. Jak się porządnie weźmie do roboty to może się uda. 1. Dieta 2. Dieta 3. Hiit 4. Aeroby Powodzenia!!!

No dalej ludziska SOGI poszly codziennie na te forum wchodzi masa ludzi a niech kazdy wchodzacy odda jeden glos ;D Do roboty! ;))

[...] nie mam zadnego problemu. Przeciwnie, w moim klubie (thai boxing) niewielu daje rade ze mna na sparringu. Fakt, ze trenuje od lat, kiedys kyokushin. Ale nigdy nie bylem w takiej formie jak teraz. Moj trener ma 44 lata, regularnie szkoli zolnierzy z jednostki specjalnej i zaden z nich jeszcze z nim nie wygral. Wiec zadnych kompleksow i do roboty

Zdecydowanie wyolbrzymiasz 'problem' w dodatku masz możliwość popracować nad tym żeby ręce wyglądały inaczej także nie widzę powodów do narzekań a przydałoby się brać do roboty ;-)

Niechciało mi się tego wszystkieto czytać. Ale ja ćwicze, biegam, potem piwko, do roboty albo po ,i żyje.*****owo się odżywiam, niwysypiam, pracuje na trzy zmiany i mam wszystko w dupie (Czasami troche więcej się wypije albo coś mocniejszego) A CO!!! niemoge!!?? heeh pozdrawiam

trzeba wziąć sie do roboty. koniec opie...dalania sie!!! prawda jest taka że jeszcze moja kategoria startowa nie jest w 100% pewna. co powiecie na męską sylwetkę??? :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f330e31809b477b831f3ae25a1911ca.jpg

odloz jush te sterydy młody a tak an powaznie... nie widzem massy gdzie jest masa?? co on je?? DO ROBOTY!!! -------- BodyBuilding --------

jak na razie nie widze u ciebie zadnej muskulatury zarzuc sobie diete i bierz sie do roboty!

[...] ruch!!!! masz wakacje tym bardzie powinienes byc aktywy , proponuuje : 1.bieganie 2. basen 3. rower 4,rolki 5.pilka nozna 6. silka 7,wporwadz w jadlospis blonnik 8,rozejrzyj sie za spalaczami tluszczu rozwiazan jest wiele mozesz wszystko po troche tylko nie rozczulaj sie nad soba i wez sie do roboty dziennie systematycznie cwicz

Przez ponad pół roku piłem praktycznie codziennie puszkę w/w napoju Próby watrobowe ok, badanie krwi i gówna takie do roboty też ok. Ciśnienie w normie, wszystko ze mną ok Od 4tyg nie pije ich wcale i czuje się tak samo a porannego muła pozbywam się rzeskim prysznicem na dzień dobry Piłem bo lubie ten smak a nie dla jakiegoś kopa no na kopa to [...]

[...] po przez kabel ozatym w dupie mam czy mi wierzysz czy nie a raczej powinieneś bo 140 na szkity to mały cięzar ale dla ciebie to w summie nadludzkie siły jezeli sam nie wyszedłeś ponad 100kg i ile twoim zdaniem miłabym podnosić po prawie 3 latach treningu? bo niektórzy cięzko trenują i zasługują na wyniki wez sie do roboty mooże tez dygniesz ^^.

możesz kanapki robić z piersią kurczaka, zabierać do roboty np. banana (jak masz możliwość), jak masz możliwość to w shakerze zabierz białko/ gainera - zastąpi Ci to posiłek :) odwiedź dział Odżywianie, tam się dowiesz co powinno się jeść itp powinno Ci się udać dopasować jedzenie do możliwości jakie masz w pracy i poza nią

peps19 - mam parę remix'ów girlfriend szkoda mi kasy na oryginały dziś robie test... postanowiłem odstąpić jedną tabletke + red bull mojej mamie a potem staremu dwie do roboty

[...] max to 3g, dasz więcej to tylko niepotrzebnie podkręcisz metabolizm) i węgle, z tym, że węglowodany zwiększaj tylko w okołotreningowych. W sumie po jednej zmianie, niech będzie ok. 100kcal więcej i znowu odczekaj miesiąc - do efektów. Nie wiem jak trening, ale jeżeli o dietę chodzi, to masz tu już wszystkie info. Bierz się do roboty - powodzenia.

jak na razie to nie masz nic do pokazywania, wez sie do roboty lap soga na zachete